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"No nos rendimos": En los buenos y malos días, es una mentalidad. Ya sea que la vida fluya o no, es un recordatorio para mantener el enfoque, los pies en la tierra, saber que toma tiempo y seguir adelante.
Cuándo y cómo usar un cinturón
1. LEVANTAMIENTO DE PESAS Debes usar un cinturón de levantamiento de pesas en levantamientos que involucren tu núcleo, como sentadillas, peso muerto, clean and jerks y arranques.
2. REGLA DEL 80 % Recomendamos usar un cinturón de levantamiento de pesas cuando levantes mucho peso. El peso es relativo y generalmente lo definimos como el 80 % de tu levantamiento máximo en cualquiera de los levantamientos de núcleo anteriores.
3. MOVIMIENTOS REPETITIVOS CON CARGA Incluso si estás levantando menos del 80 % de tu máximo de una repetición, los cinturones se usan a menudo cuando haces una gran cantidad de movimientos repetitivos con carga.
4. COLOCACIÓN Un cinturón de levantamiento de pesas debe usarse de manera segura por encima de tus caderas y debajo de tus costillas, centrado alrededor de tu ombligo para un máximo compromiso.
