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Diseñado en colaboración con el atleta de CrossFit Jayson Hopper, Blueprint está diseñado para levantadores listos para el esfuerzo y la ejecución. Estos mismos entrenamientos impulsaron a Hopper al cuarto puesto en los CrossFit Games de 2024, y ahora este diseño está aquí para impulsarte hacia tu próximo récord personal.
Cuándo y cómo usar un cinturón
1. LEVANTAMIENTO DE PESAS Debes usar un cinturón de levantamiento de pesas en levantamientos que involucren tu núcleo, como sentadillas, peso muerto, clean and jerks y arranques.
2. REGLA DEL 80 % Recomendamos usar un cinturón de levantamiento de pesas cuando levantes mucho peso. El peso es relativo y generalmente lo definimos como el 80 % de tu levantamiento máximo en cualquiera de los levantamientos de núcleo anteriores.
3. MOVIMIENTOS REPETITIVOS CON CARGA Incluso si estás levantando menos del 80 % de tu máximo de una repetición, los cinturones se usan a menudo cuando haces una gran cantidad de movimientos repetitivos con carga.
4. COLOCACIÓN Un cinturón de levantamiento de pesas debe usarse de manera segura por encima de tus caderas y debajo de tus costillas, centrado alrededor de tu ombligo para un máximo compromiso.
